Кофе от головной боли

Содержание

Кофе от головной боли: в каком случае поможет?

Кофе от головной боли

Кофе известен как тонизирующий бодрящий напиток. Отличается приятным ароматом и насыщенным настоем. Обладает многими полезными свойствами. Используется кофе от головной боли, в частности во время приступов мигрени. Попытаемся понять, насколько оправдано применение популярного напитка и как взаимосвязаны кофе и головная боль.

Механизм действия

Воздействие кофе на организм обусловлено содержанием алкалоида кофеина – биологически активного вещества. Он оказывает избирательное возбуждающее действие на центральную нервную систему. Этим объясняется способность кофеина временно устранять сонливость, утомляемость, низкую работоспособность и одновременно вызывать бодрость, повышать настроение, умственную деятельность.

Через ЦНС кофеин воздействует на разносторонние физиологические функции организма:

  • возбуждает сердечную деятельность;
  • усиливает сократительную способность миокарда;
  • расширяет кровеносные сосуды;
  • повышает обмен веществ на 10 – 20%;
  • увеличивает минутный объем работы сердца;
  • усиливает дыхание.

В итоге улучшается снабжение мозга кислородом, проходит головная боль.

Причины головных болей

У большинства здоровых людей, умеренно употребляющих кофе каждый день, голова не болит. Случаи, когда после кофе болит голова, можно объяснить передозировкой и другими причинами. Головная боль или цефалгия — симптом многочисленных заболеваний или необычная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, сопровождает:

  • воспаление придаточных пазух носа;
  • интоксикации при инфекционных заболеваниях;
  • сосудистые заболевания головного мозга;
  • гипертензию (повышенное давление);
  • гипотензию (пониженное давление);
  • приступы мигрени;
  • воспаление тройничкового и затылочного нерва.
  • вегетососудистую дистонию;
  • глаукому и десятки других болезней.

К причинам цефалгии можно отнести банальное переутомление, хроническое недосыпание, длительное нервное напряжение. Появлению головной боли способствует депрессия. Нередко голова болит при смене погоды.

Как быть при мигрени

Одной из самых распространенных форм сильной головной боли являются приступы мигрени. На вопрос, можно ли пить кофе при мигрени, нет ответа в медицинских справочниках. Врачи вряд ли решатся рекомендовать напиток при приступах мигрени. Причина заболевания изучена недостаточно. Тактика лечения мигрени не отработана. Назначенные препараты не всегда помогают.

Учеными предлагается несколько версий появления приступов мигрени. Насколько они состоятельны, споры ведутся до сих пор. Больные эмпирическим путем пришли к выводу, что пить кофе при мигрени полезно, он помогает избавиться от болей головы. Дозировка  подбирается самостоятельно. Сколько пить в день, зависит от тяжести и продолжительности приступа мигрени.

Кому поможет, а кому навредит

Стоит отметить, что кофе действует недолго. В организме довольно быстро разрушается. После длительного приема не накапливается. Несмотря на достоинства, кофе при головной боли противопоказано:

  • детям;
  • беременным женщинам;
  • гипертоникам;
  • при атеросклерозе сосудов сердца и головного мозга;
  • при аритмиях, сопровождающихся тахикардией;
  • при бессоннице;
  • в зоне риска люди с возбудимой нервной системой.

Кроме приступов мигрени кофе помогает от головной боли при пониженном давлении, вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Чтобы низкое артериальное давление было в норме, в чашку можно добавить сахар, ложку ликера или коньяка. Установлено, что кофеин прямой антагонист алкоголя. Головную боль при похмельном синдроме можно снять таблетками кофеина. Высшая доза 1,0 г в день.

Кофеманам можно ли пить кофе, когда болит голова? Чтобы достичь терапевтического эффекта, нужно снова и снова увеличивать дозировку, стимулируя нервную систему и сосуды. Последствия могут быть плачевными. Кофеином, как стимулятором ЦНС, в токсических дозах можно вызвать судороги.

Пить или воздержаться

Как быть тем, у кого после кофе болит голова. Есть несколько простых способов не навредить здоровью, помогает, если:

  • не добавлять сахар;
  • не пережаривать кофейные зерна;
  • уменьшить дозировку;
  • сменить сорт кофейных зерен;
  • употреблять напиток «по правилам»

Больше всего кофеина в «Робусте», от 0,8 до 3%. Арабика содержит намного меньше активного вещества, от 0,6 до 1,2%. Чем сильнее обжаривать зерна, тем больше в них кофеина. Тем сильнее будет болеть голова.

Кофе рекомендуется пить через 2 часа после сна. Иначе нарушается физиологический механизм постепенного пробуждения.

Сахар не помогает, а только усиливает эффект, ускоряя поступление возбуждающих импульсов в мозг.

Состояние, когда без кофе болит голова, связано с привыканием. Считается, что первопричиной зависимости является постоянное употребление крепкого напитка сразу после сна. Со временем он начинает действовать с точностью наоборот.

Проблем  не возникнет, если придерживаться следующих рекомендаций. В чашку кипятка достаточно добавить чайную ложку молотых кофейных зерен. Стандартную порцию употреблять не более 4 раз в день. В перерасчете на таблетки кофеина в среднем получается немного, в день 120 – 200 мг или 1 – 2 таблетки. Количество,  достаточное для поддержания тонуса сосудов и отсутствия головной боли.

Источник: https://lakofe.ru/zdorove/kofe-ot-golovnoy-boli/

Что предвещает кофе при головной боли: избавление или опасность?

Кофе от головной боли

Чтобы ослабить головную боль, иногда достаточно чашки обычного кофе, дополненного лимоном, минеральной водой или молоком. Но такое решение проблемы подойдет не всем. Давайте разбираться.

Depositphotos.com. EdZbarzhyvetsky.

Состав

Кофейное зерно состоит из 2-х оболочек: наружной, в которой содержится психостимулятор кофеин, и внутренней, содержащей теобромин (ключевой компонент для лечения головной боли).
В кофе насчитывается порядка 2000 химических соединений. Причем 75 % сырой массы приходится на неусвояемые полисахариды.

Процентное содержание усвояемых веществ:

  • кофеин — 1,5 %;
  • жиры — 13,9 %;
  • углеводы — 4,1 %;
  • дубильные вещества — 5,5 %;
  • витамины и минеральные вещества (железо, калий, фосфор, кальций, витамин P) — 5 %;
  • лимонная кислота — 1 %;
  • эфиры кофейной и хинной кислот — 6,5 %;
  • щавелевая кислота — 0,4 %.

Интересно! При обжарке состав кофейного зерна претерпевает изменения. Так тригонеллин, придающий характерный аромат, частично превращается в полезную для организма никотиновую кислоту. А хлорогеновая кислота образует другие органические соединения, придающие напитку вязкость.

Калорийность черного кофе без сахара составляет 7–9 ккал на 100 г, в зависимости от крепости и способа приготовления.

Обезболивающий эффект

Головные боли — распространенный недуг. Но кофе помогает только в тех случаях, когда содержащиеся в нем вещества способны повлиять на саму причину.

Тонизирующий напиток, вероятнее всего, поможет, если боль в голове:

  1. Вызвана расстройством центральной нервной системы. Медики подтверждают благотворное влияние умеренных доз кофе на функционирование ЦНС.
  2. Возникла как побочный эффект после спинномозговой пункции.
  3. Появилась при понижении давления — распространенная ситуация среди гипотоников.
  4. В пожилом возрасте мучает ближе к ночи. В таких случаях рекомендуется выпивать немного кофе непосредственно перед сном.

Помогает ли от мигрени

Вследствие сильного переутомления, недосыпания, неправильного питания, смены погодных условий (таких как перепады давления и температур), иногда происходит спазм сосудов головного мозга. Результатом становится сильная пульсирующая боль в голове — мигрень (гемикрания).

Боль ощущается в области затылка, висков и лба. Сопровождающие симптомы: чрезмерное потоотделение, слезотечение, тошнота и даже потеря сознания.

Важно! Мигрень — серьезное заболевание, приводящее к утрате работоспособности, что, в свою очередь, служит основанием для установления инвалидности.

Натуральный крепкий кофе снижает интенсивность мигренозного приступа, и боль постепенно проходит, так как содержащийся в напитке кофеин благотворно влияет на кровеносные сосуды.

Для достижения лечебного эффекта необходимо строго соблюдать дозировку: не более 300 мг (2-х средних чашек) в день и не чаще 2–4 раз в неделю.

Внимание! Кофе усиливает действие некоторых обезболивающих медикаментов: парацетамола, ибупрофена, индометацина, ацетаминофена, эрготамина и аспирина. Поэтому пить его следует до приема лекарств.

Уменьшение проявлений мигрени происходит через час-полтора после употребления кофейного напитка и держится в течение 3–5 часов.

После приема алкоголя

Головные боли на следующее утро после бурного застолья объясняются образованием ацетата в организме. Кофе блокирует эту химическую реакцию и облегчает состояние при похмелье.

Мнения специалистов

В 2016 году ученые подтвердили, что при соблюдении суточной дозировки регулярное потребление кофе снижает смертность, уменьшает риск развития сердечных и неврологических болезней (деменции, паркинсонизма и т. д.), пеллагры, цирроза печени, диабета и рака.

Недаром многие лекарственные препараты для перорального применения и инъекции содержат кофеин.

Факт. В июне 2016 года Международное агентство по изучению рака официально исключило кофе из списка веществ-канцерогенов, провоцирующих развитие этой страшной болезни.

Ученые из Чикаго провели показательный эксперимент.

  1. Сначала участникам не было предложено других обезболивающих средств, кроме чашечки кофе. Выяснилось, что более чем в 60 % случаев этого оказалось достаточно.
  2. На следующем этапе добровольцам предложили таблетки, которые облегчили состояние 58 % испытуемых.
  3. Комбинация из бодрящего напитка и купирующих боль препаратов оказалась эффективной в 70 % случаев. А облегчение наступило уже через 20–30 минут.

Доказанные полезные свойства кофе не отменяют того факта, что чрезмерное потребление вызывает физическую зависимость и при резкой отмене наблюдаются симптомы легкой ломки.

Обратите внимание! Эксперты Гарвардского университета и российские врачи-генетики уточняют, что профилактика опасных болезней при помощи кофе подходит исключительно здоровым людям.

Противопоказания

Сам по себе крепкий кофеиносодержащий напиток не вызывает серьезные заболевания. Но может усугубить существующие проблемы со здоровьем, особенно если не знать нормы.

  • Аллергия — индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в кофейных зернах. В случае с натуральным кофе реакцию гиперчувствительности обычно вызывает хлорогеновая кислота или кофеин. Чаще всего аллергия развивается при чрезмерном увлечении напитком.
  • Заболевания желудка, кишечника и поджелудочной железы. Кофе усиливает выработку желудочных соков и раздражает органы пищеварения. Повышенная кислотность после употребления напитка приводит к изжоге, провоцирует развитие гастрита и язвы.
  • Гипертония. Людям, страдающим от повышенного давления, следует строго соблюдать допустимую норму, так как превышение может подорвать здоровье.
  • Нарушения в работе щитовидной железы. Возможно ухудшение состояния и развитие гипотиреоза.
  • Неврозы и другие психические расстройства.
  • Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы: кофеин вызывает опасное для пациентов со слабым сердцем учащенное сокращение миокарда.
  • Прием некоторых лекарств, в т. ч. снотворных. Кофе снижает эффективность медикаментов, поэтому уточните у лечащего врача, можно ли употреблять бодрящий напиток во время курса лечения.
  • Беременность. Возможные последствия: повышение сердцебиения у плода и уменьшение притока крови к плаценте, развитие анемии и другие последствия, вплоть до преждевременных родов и внутриутробной гибели.
  • Остеопороз. Поскольку кофе ускоряет метаболизм кальция и затрудняет усвоение железа, во избежание переломов его противопоказано пить пожилым людям.
  • Детям этот напиток также не принесет пользы, ведь их костная система активно развивается и требует много кальция.
  • Нефильтрованный кофе способствует выработке холестерина в организме, что опасно при атеросклерозе и других заболеваниях, вызванных повышенной активностью липопротеидов низкой плотности (ЛНП).

Побочный эффект, который может насторожить слабую половину кофеманов: преждевременное старение из-за сокращения синтеза дегидроэпиандростерона (ДГЭА).

Как правильно пить

Предостережения. Кофе раздражает органы пищеварения, поэтому его не следует пить на голодный желудок. По той же причине желательно воздержаться от соблазна сразу выкурить сигарету. А в сочетании с алкоголем возрастает нагрузка на сердце.

Какой использовать

Выбирайте только натуральный зерновой кофе: содержание в нем полезных веществ выше, чем в растворимом.

Зерна должны быть цельными, так как при производственном измельчении теряются важные обезболивающие соединения.

Запивать ли водой

Доводы «за» чередование кофе с водой:

  • Очищает вкусовые рецепторы и насыщает каждый глоток ярким вкусом.
  • В жаркое время года помогает снизить температуру тела после употребления горячего напитка.
  • Регулирует кровяное давление.
  • Предупреждает обезвоживание и развитие почечных болезней.
  • Своевременно удаляет кофейный налет и поддерживает чистоту полости рта, что позволяет сохранить зубную эмаль.

Важно! Между чашечкой кофе и стаканом воды допускается промежуток времени 20–25 минут.

Допустимая норма

Ученые предостерегают: большие дозы кофеина негативно влияют на организм и вызывают истощение. Летальным количеством считается 150–200 мг на 1 кг массы тела или 80–100 чашек кофе за короткое время.

И пусть знатоки утверждают, что Вольтер выпивал по 50 порций в день и дожил до 83 лет, лучше не искушать судьбу.

Как не стать зависимым

Кофеин вызывает привыкание, поэтому кофемана он не спасет от головной боли и может дать противоположный эффект.

При ежедневном употреблении 1000 мг пуриновых алкалоидов, содержащихся в напитке, возникает зависимость.

Время употребления тоже играет роль. Начинать день с чашечки кофе — традиция для большинства людей. Но это следует делать не раньше 10 утра.

Ранним утром организм вырабатывает гормон стресса — кортизол, который помогает проснуться без дополнительных стимуляторов. Если же первым делом хвататься за кофейник, этот заложенный природой механизм ломается. Так формируется зависимость.

Как справиться с кофейной горечью

Многие отмечают привкус горечи во рту после черного кофе. И это нормально, он должен горчить.

Характерный вкус возникает благодаря содержанию отнюдь не кофеина, а танинов — сложных органических веществ, образующихся при обжаривании зерен. Чем дольше происходит обжарка и чем больше давление и температура при приготовлении напитка, тем более горьким он получится (яркий пример — эспрессо). Недаром зеленые кофейные зерна практически не горчат.

Многое зависит от сорта. Из робусты получается более горький напиток, а высокогорная арабика дает мягкий вкус с кислинкой.

Можно ли с молоком

Горчащие вещества в составе напитка распадаются при взаимодействии с молочными продуктами, поэтому столь популярно добавление в кофе молока или сливок. Но ученые не советуют этого делать, добавляя в рацион лишние калории.

Выход есть

Если вам сложно пить черный кофе в чистом виде, можно заменить коровье молоко растительным (например, кокосовым или миндальным), добавить молотые кардамон, корицу, мускатный орех или щепотку какао.

Еще один способ нивелировать горечь — несколько кристалликов поваренной соли. Не нравится соленый напиток? Используйте менее насыщенный ацетат натрия, который готовится добавлением капельки уксуса все к той же поваренной соли.

Магия цвета

Исследования показали, что ощущение горечи в кофе зависит от цвета чашки: чем сильнее контраст, тем более крепким кажется напиток.

Чтобы смягчить вкус, достаточно сменить привычную белую посуду на синюю, коричневую или черную. Или приучиться пить в темноте.

Эффективные рецепты

Проверенные временем рецепты для снятия головной боли:

  • По-турецки с лимоном облегчает состояние уже через 20–30 минут. Сварить в турке и добавить дольку лимона в готовый напиток.
  • С минеральной водой без газа сокращает время болевого приступа, но понравится далеко не всем.
  • С молоком — классическое вспомогательное средство от простуды и головной боли. Не рекомендуется при проблемах с лишним весом.

Популярно сочетание с анальгином: сначала таблетку запивают водой, потом настает черед кофе. Но прибегать к этому рецепту можно лишь людям без проблем с ЖКТ и не на пустой желудок. Иначе повышается риск развития язвы. Анальгин сильно раздражает желудок, а кофе усиливает негативный эффект. Поэтому лучше использовать цитрамон.

Если вызывает боль

Возможные причины появления головной боли после кофе:

  • гипертоническая болезнь;
  • переутомление;
  • передозировка;
  • добавление сахара (организм старается вывести избыток при помощи усиленной выработки инсулина, перенапрягается и подает болевой сигнал).

Справиться помогут:

  • массаж и активное времяпровождение на свежем воздухе позволят стабилизировать давление;
  • несколько часов сна дадут организму восполнить силы;
  • мятный чай очистит сосуды;
  • обезболивающий препарат по рецепту врача, если боль не унимается.

Какой чай поможет от головной боли.

Секретное сочетание кофе и сна

Для поддержания бодрости в течение дня можно выпить чашечку в обеденный перерыв и сразу после этого полчаса вздремнуть.

Кофеин начинает действовать через 20–30 минут, поэтому, проснувшись, человек почувствует максимальный заряд бодрости, которого хватит на остаток дня.

Смотрите ответ на вопрос, особенно актуальный для кофеманов: сколько чашек в день можно пить без вреда для здоровья.

Источник: https://MigroSpas.ru/lechim/narmed/kofe.html

Как кофеин помогает справиться с головной болью?

Кофе от головной боли

Причин головной боли может быть множество, а последствия бывают разными. Независимо от причины, приоритет в выборе средств для устранения нужно отдавать натуральным средствам, а сильнодействующие препараты использовать только в крайних случаях, ведь побочные эффекты, которые они могут спровоцировать, иногда наносят намного больше вреда и дискомфорта, чем головная боль.

Для начала нужно разобраться в причинах боли. Наиболее часто встречающаяся – пониженное давление. Характер боли ноющий, тянущий.

Из-за сужения сосудов недостаточное количество крови попадает в ткани, что провоцирует замедление обмена веществ, в частности, снабжения клеток кислородом. Это и вызывает неприятное ощущение.

В данном случае кофе может помочь, повысив давление и наладив поступление кислорода.

В случае, если вы травмировались, то причиной боли будет раздражение нервных окончаний и воспаление тканей. В этом случае кофеин ещё больше возбудит нервную систему и боль может усилиться.

Отёки также могут быть причиной, ведь задержка жидкости оказывает давление на ткани и нервные окончания. Кофе – природный диуретик, он выводит жидкость и отёк спадает. Не стоит ожидать быстрого результата, но для ускорения процесса – вполне рациональное решение.

Стресс и нервы – также не редкая причина. При стрессовой ситуации, отмирают клетки, нервные окончания лишаются кальция и цинка, которые служат своеобразной оболочкой, оберегающей нерв. Все эти факторы провоцируют боль и ухудшение состояния. Кофе в таких случаях противопоказан, так как ещё больше «разгонит» нервную систему.

Громкая музыка блокирует доступ кислорода, так как барабанная перепонка расширяется в размерах, чтобы максимально закрыть внутреннее ухо и защитить его от травм и громких звуков. Кофеин не нанесёт вреда в этом случае, но и не поспособствует улучшению состояния.

За счет чего кофе снимает головную боль?

Действие кофеина – сосудорасширяющее. Давление повышается, вследствие чего жидкости быстрее поступают в клетку и покидают её. Осмотическое давление внутри клетки постепенно приходит в норму. Антиоксиданты, находящиеся в кофе, помогают восстановить повреждённые стрессом участки и привести настроение в норму.

Магний повышает стрессоустойчивость, а значит – повысит болевой порог и резистентность к боли в будущем. Все эти факторы в совокупности служат отличным средством для облегчения боли или даже полного её устранения.

Так же кофе приносит в организм жидкость, пусть и небольшое ее количество. Калий, поступающий с ним, сигнализирует клеткам о том, что жидкость поступила в систему. Тело подсчитывает количество и приходит к выводу, что жидкости поступило мало. Ответная реакция – выход воды из клетки в межклеточное пространство, а как следствие – снятие отёков.

ВАЖНО! При длительном или чрезмерном употреблении кофе баланс электролитов нарушается и человек теряет много жидкости с потом и мочой. Такое состояние может привести к обезвоживанию, что негативно скажется на здоровье.

Когда он не помогает?

Кофе, а в частности кофеин, который он содержит – является стимулятором нервной системы, то есть усиливает сигналы, проводимые через синапсы. В том числе и болевые. Несмотря на то, что боль – реакция организма на внешний раздражитель — вызывают её внутренние механизмы.

Существуют люди, которые не чувствуют жжение, когда рука погружается в горящие угли или пламя, но на коже у них так же образуются ожоги. Этот пример доказывает, что если боль замаскирована, это не значит, что она отсутствует.

Вся разница между таким уникумом и обычным человеком – в работе нервной системы. Поэтому, если боль вызвала травма или стресс – кофе пить не рекомендуется, так как он «отрезвит», и без того возбуждённую ЦНС.

Можно ли пить с анальгетиками?

Это будет то же самое, что пылесосить и включать выдув с обратной стороны. Анальгетики – обезболивающие вещества, в основе работы которых лежит замедление работы ЦНС и седативный эффект. Кофе же оказывает прямо противоположное действие. Нецелесообразно применять данную связку.

Применение этой комбинации разумно только в случае приёма больших доз кофеина (от 600 мг), что не всегда хорошо сказывается на самочувствии. Помните, что сильнодействующие препараты и лекарства должен назначать квалифицированный специалист. Самолечение может не только ухудшить состояние в краткосрочной перспективе, а и внести свой вклад в прогрессирование более серьёзного заболевания.

Если боль длится несколько дней подряд или локализована в одной области – нужно обратиться в больницу. Это может быть как мигрень, так и воспалительный процесс в коре головного мозга. Оба состояния крайне опасны для здоровья и жизни, а кофе в таких случаях только замаскирует прогрессирующий недуг.

Можно ли пить беременным при головной боли?

Несмотря на всю шумиху, мифы о вреде для плода или негативном влиянии на сердце, кофе отлично помогает взбодриться и нормализовать работу нервной системы. Дело в том, что у беременной женщины потребность в ресурсах для ЦНС намного выше, ведь нужно не просто обеспечивать работу нервной системы ребёнка, а и поставлять нужное количество микроэлементов для её роста.

С этой точки зрения употребление 2-3 чашек кофе в день не принесёт абсолютно никакого вреда, а если это любимый напиток будущей мамы – то наоборот спровоцирует выброс серотонина и дофамина (гормоны счастья и удовольствия), которые помогут перенести тяжёлый и длительный процесс беременности.

Кофеин не оказывает негативного влияния на сердечнососудистую систему. Ускорение сердцебиения связанно только с общим ускорение работы организма и разгоном его метаболизма.

Как усилить эффект?

Лучшее лекарство от головной боли – это сон. Именно в момент сна организм настроен на максимально быстрое и эффективное восстановление повреждённых участков.

В процессе отдыха телу ничего не мешает и все недуги протекают намного быстрее и не приносят дискомфорта. Стоит помнить, что кофеин «пробуждает» только в малых дозировках.

Если принять большую дозу (200-400 мг) – эффект будет противоположный: захочется спать, появится внезапная лень.

Можно добавить в кофе немного молока или сливок. Лактоза (молочный сахар) ускорит процесс, ведь любой сахар быстрее проникает в кровь, а значит и кофейная смесь подействует лучше.

Щепотка корицы, добавленная в напиток окажет успокаивающий эффект, а так же снабдит организм цинком и фосфором, что вызовет приятное состояние эйфории, где никакие проблемы и болевые ощущения вас не коснутся.

Чёрный горькой шоколад. Пару ломтиков этого десерта продлят действие кофеина и обеспечат вывод продуктов распада клеток и нервных окончаний из организма. Также шоколад является отличным источником железа, дефицит которого вызывает проблемы с сосудами и клеточными оболочками.

Пентоксифиллин — периферический вазодилататор, который улучшает кровоснабжение тканей, в особенности коры головного мозга. Отличное дополнение к кофеину, которое значительно ускорит процесс лечения.

Какой кофе лучше всего помогает от головных болей?

Самым эффективным будет натуральный молотый кофе, ведь он прошёл минимальное количество стадий обработки и сохранил в себе все важные микроэлементы, в частности кофейное эфирное масло. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сосудов и клеточных оболочек.

Зелёный кофе содержит больше антиоксидантов и может похвастаться экзотическим травяным вкусом, который в сочетании с долькой лимона быстро наладит обмен жидкости и кислорода в тканях.

Казалось бы, как обычный напиток может оказывать такое чудотворное действие и помогать в самых неожиданных ситуациях.

Недаром множество рецептов домашней косметики для лица и волос содержат в составе кофе или его производные. Помните, что всё – яд и всё лекарство. Эту фразу сказал Парацельс.

Соблюдайте меру и слушайте свой организм, кто как ни он подскажет Вам кратчайшие пути к решению любых проблем.

Источник: https://coffely.ru/health/headache.html

Помогает ли кофе избавиться от головной боли?

Кофе от головной боли

Ничто не сбивает с рабочего ритма так, как пульсирующая головная боль. Вы знаете, о какой именно головной боли я говорю. О такой, которая отдаётся в голове каждый раз, когда сердце выталкивает кровь. Что вы обычно делаете в таких случаях? Разумеется, принимаете таблетки, которые можно купить без рецепта. Но что делать, если у вас сейчас на руках нет никаких обезболивающих?

Может быть, вы об этом никогда не слышали, но помочь вам избавиться от головной боли ещё до того, как она выйдет из-под контроля и испортит вам весь день, может кофе.

Это его свойство обусловлено кофеином, содержащемся в каждой чашке кофе, которую вы пьёте.

Исследования показали, что кофеин на самом деле может облегчить головную боль и помочь организму быстрее усваивать различные болеутоляющие.

Как он действует?

Сейчас, когда вы уже знаете, что чашка кофе может помочь вам избавиться от головной боли, но до того, как вы начнёте пить кружку за кружкой каждый раз, когда будете чувствовать слабые болезненные покалывания за глазами или в самой голове, вам стоит разобраться в причинах этого феномена. Существуют две версии того, как и почему кофе помогает избавляться от головной боли, и обе они связаны с кофеином.

Первая теория, объясняющая, почему кофе, и, скорее даже, кофеин в кофе, способен облегчить головную боль, пытается найти непосредственные причины её возникновения. Головная боль обычно появляется тогда, когда организм выбрасывает в кровь аденозин.

Это химическое соединение вызывает воспаление сосудов, из-за чего человек начинает ощущать пульсацию и боль. Кофеин, содержащийся в привычном нам всем кофе, однако, способен остановить выработку аденозина и сузить сосуды.

Таким образом, боль и пульсация постепенно проходят и вы начинаете снова чувствовать себя нормально.

Вторая теория основана на нескольких исследованиях кофеина. В них было обнаружено, что он может повышать эффективность болеутоляющих препаратов, ускоряя их всасываемость.

Согласно этой версии, кофеин, хотя и не эффективный от головной боли сам по себе, может помочь ускорить процесс избавления от неё, если запивать обычное болеутоляющее средство чашкой кофе.

Именно из-за этого многие болеутоляющие средства, продающиеся как по рецепту, так и без рецепта, наряду с основными болеутоляющими компонентами содержат кофеин.

Кофеин в болеутоляющих средствах

Опираясь на результаты многочисленных исследований, показавших, что кофеин ускоряет всасывание традиционных болеутоляющих средств, во многие из них, наряду с другими активными ингредиентами, теперь также добавляют кофеин. Именно поэтому, после того, как вы приняли таблетку, у вас не только проходит боль, но и появляется бодрость.

Самые популярные безрецептурные болеутоляющие, содержащие кофеин:

Экседрин

Мидол

Парацетамол

Во многих рецептурных препаратах также содержится кофеин. Среди наиболее популярных:

Кафергот

Фиоринал

Норгесиц

Триаминицин

Это лишь несколько наиболее популярных болеутоляющих препаратов, содержащих кофеин. Чтобы узнать, содержит ли его то лекарство, которое вы принимаете, прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь у фармацевта.

Разновидности головной боли

Существует множество разновидностей головной боли. Она может быть синусовая, может появляться из-за аллергии, простуды или мигрени. Вопрос в том, насколько эффективен кофеин против разных типов головной боли. В большинстве случаев у всех у них одна причина.

Даже мигрень, которая, как считается, сопровождается самой неприятной разновидностью головной боли, можно облегчить при помощи кофе.

Длительность его действия, однако, может отличаться и, если вы не найдёте причину появления головной боли (например, синусит), то она быстро вернётся вновь.

Привыкание к кофеину

Стоит помнить, что кофеин, содержащийся в кофе, это наркотик и, как многие наркотики, он вызывает привыкание. Если вы пьёте много кофе или потребляете другие продукты, содержащие кофеин, то вы рискуете пристраститься к нему.

Если это произойдёт, ваш организм привыкнет к постоянному присутствию кофеина и, когда он весь его переработает и выведет, то начнёт его требовать.

Это может приводить к ломке, выражающейся в том, что вы будете чувствовать себя вяло, и у вас даже может появиться головная боль, от которой вы и избавлялись с помощью кофеина.

Симптомы ломки

Если вы, будучи кофеманом, отказываетесь от кофе, у вас могут появиться определённые симптомы. Среди них:

Головная боль

Вялость

Раздражительность

Беспокойство

Тошнота

Если на протяжении длительного времени вы выпиваете пять и более чашек кофе в день, существует высокая вероятность того, что ваш организм привыкнет к кофеину, и когда вы внезапно резко сократите объём потребляемого кофе, то у вас проявятся все эти симптомы.

Если это произошло, то вам стоит помнить, что эти симптомы временные, и если вы не будете потреблять ничего, содержащего кофеин, то они пройдут через несколько дней. Разумеется, эту проблему можно решить и по-другому – пить ещё больше кофе или потреблять ещё больше других кофеинсодержащих продуктов.

В этом случае, после того, как вы будете выпивать чашку кофе, вы будете замечать, что через 30 минут – час головная боль и другие симптомы будут начинать уходить.

Абузусные головные боли

Кофеин также известен тем, что приводит к возникновению абузусных (лекарственных) головных болей, особенно в тех случаях, когда его потребляют в виде компонента болеутоляющих средств. Причиной появления таких болей является злоупотребление болеутоляющими, что, в конце концов, часто приводит к противоположному результату.

К сожалению, если такое произойдёт, использование болеутоляющих или кофе вам не поможет. В этом случае всё, что вы можете сделать, это отказаться от кофе и других кофеинсодержащих напитков, а также прекратить принимать те препараты, которые вызывают головную боль.

Выведение этих лекарств и кофеина из организма займёт некоторое время, но когда это произойдёт, вы внезапно поймёте, что абузусные головные боли вас больше не беспокоят.

Другие источники кофеина

Кроме кофе и некоторых болеутоляющих, кофеин содержится во многих продуктах и напитках. Поэтому, если у вас заболела голова, а под рукой нет ни болеутоляющих, ни кофе, попробуйте один из следующих продуктов:

Шоколад

Кока-кола

Чай

Какао

Стоит заметить, что эти кофеинсодержащие продукты и напитки не являются заменой традиционным болеутоляющим таблеткам. Как мы уже упомянули выше, слишком большое количество кофеина может вызвать зависимость, из-за чего его полезные свойства практически нивелируются, а если вы начинаете сокращать потребление кофе, то у вас даже может проявиться синдром отмены в виде тех же головных болей.

Как же тогда правильно пить кофе при головной боли?

Во-первых, не пейте слишком много. Разумеется, чуть-чуть кофе каждый день не повредит. Но если вы за сутки выпиваете пять и более чашек, то у вас с очень большой вероятностью появится зависимость от него. И поэтому, когда вы решите пить кофе для избавления от головных болей, то окажется, что, из-за привыкания, он вам помогает не так хорошо, как другим людям.

Во-вторых, старайтесь принимать болеутоляющие, всегда запивая их кофе или другим кофеинсодержащим напитком. Однако заранее прочитайте состав и убедитесь, что в данном препарате уже не содержится кофеин, поскольку, иначе вы за раз потребите его слишком много.

Также, перед тем, как принимать кофеинсодержащие продукты, вспомните, когда вы в последний раз пили простую воду. Безалкогольные напитки и кофе плохо помогают утолять жажду и снабжать организм достаточным количеством влаги.

Скорее даже, наоборот, обычно они обладают обратным эффектом.

В-третьих, запивая болеутоляющую таблетку кофе, старайтесь делать это медленно. Цель состоит в том, чтобы основную работу сделал препарат, а кофе ему только помог. Но если у вас в данный момент нет таблетки, не пытайтесь заменить её большим количеством кофе. Просто пейте его медленно, чтобы организм плавно усвоил кофеин, который через некоторое время облегчит неприятные симптомы.

Таким образом, в следующий раз, когда у вас начнёт болеть голова и с собой не окажется болеутоляющих, способных с ней быстро справиться, налейте себе чашку ароматного горячего кофе. Кофеин, который в ней содержится, поможет вам не только чувствовать себя энергично в течение всего дня, но и облегчит головную боль, мешающую продуктивно работать.

Разумеется, я не рекомендую для избавления от неё постоянно пить кофе. Слишком много чего бы то ни было это всегда плохо и кофеин в кофе не является исключением.

Однако если использовать его вместо болеутоляющего или запивать им хорошее безрецептурное лекарство, то кофе может быстро остановить головную боль, и вы вернётесь к работе или развлечениям и будете наслаждаться остатком дня без боли.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/597ed9e6256d5cd10fc58187/5985b70c482677bbef8223c0

Помогает ли кофе от головной боли

Кофе от головной боли

Ученые доказали: во многих случаях от головной боли может помочь чашечка свежезаваренного кофе.

Особенно явно это заметно при пониженном давлении и мигренях, хотя последние исследования выявили положительное воздействие и при болях другого характера.

В конце концов, в состав большинства обезболивающих препаратов (в частности, и известного всем цитрамона) входит кофеин. Итак, стоит ли пить кофе, если болит голова, кому это может быть полезно, и как готовить такой «лечебный» кофе.

Исследования ученых на предмет воздействия кофе при головной боли

Не так давно ученые из Чикаго при помощи добровольцев провели масштабное исследование на тему, может ли кофе снимать головную боль. При этом никакие другие вещества для снятия болезненных симптомов не использовались.

Больше половины испытуемых (почти 60%) подтвердили, что после чашки кофе им становилось явно легче, почти столько же (58%) сказали, что головная боль прошла после приема таблеток. Когда таблетки и кофе совмещали, головная боль проходила в течение 20-30 минут у 70% испытуемых.

Особенно хорошо кофе зарекомендовал себя при приеме людьми с пониженным давлением и высокой метеочувствительностью.

Не следует увеличивать дозу кофеина в надежде, что так головная боль пройдет быстрее. Это ошибочное мнение, так как в этом случае кофеин может оказать противоположное действие.

Почему кофе снимает головную боль

В большинстве случаев имеется в виду головная боль типа мигрень, когда давление понижено, а сосуды излишне расширены, что и вызывает дискомфорт. Кофеин довольно резко сужает сосуды, приводя их в тонус.

Повышается давление, уменьшаются болевые ощущения, и человек быстро чувствует себя лучше. Действие кофеина спадает примерно минут через 20-30, как и ощущение бодрости, но сосуды чуть расслабляются, и тем самым приходят в норму.

Тот же эффект наблюдается и при употреблении кофе при пониженном давлении.

При мигрени до приема медикаментозных средств врачи рекомендуют выпить чашку крепкого кофе, причем обязательно с кофеином, так как именно это вещество и оказывает благоприятное воздействие на сосуды. Эффект наступает примерно через 60-90 минут, и длится еще 4-5 часов.

Как кофеин влияет на головную боль

Кофеин в большей степени содержится в наружной оболочке зерна. Во время производства натурального (молотого или зернового) кофе он остается, и поэтому такой кофе помогает при головной боли. Именно поэтому кофе без кофеина при головной боли пить бесполезно, он не поможет.

Растворимый кофе содержит очень слабую дозу кофеина, так как при его производстве верхняя оболочка зерна слущивается и удаляется. Он не повредит при высоком давлении, но и никак не сможет снять головную боль, особенно при пониженном давлении.

Когда кофе не помогает снять головную боль

Люди, которые ежедневно выпивают по 5-6 чашек кофе, просто не смогут ощутить лечебный эффект от одной чашки, организм просто не воспримет эту дозу кофеина, и она почти никак не повлияет на сосуды. Увеличивать дозу до необходимой тоже нельзя, в таком случае кофеина будет слишком много, и он негативно повлияет и на другие системы организма и создаст слишком большую нагрузку на сосуды.

Можно ли пить кофе с анальгетиками

Встречаются рекомендации при сильной головной боли выпить таблетку анальгина (или аналогов) и запить ее крепким кофе.

С цитрамоном это работает, но анальгин слишком сильно раздражает желудок, при том, что кофе усиливает выделение желудочного сока и желчи.

Для крайних случаев этот метод годится, если у вас нет хронических заболеваний ЖКТ и вы недавно плотно поели. В противном случае регулярное употребление кофе с анальгетиками способно привести к гастриту и язве.

Можно ли беременным пить кофе при головной боли

Врачи в большинстве случаев говорят уверенное «да». Кофеин – мягкое природное средство, гораздо безопаснее синтетических таблеток и лекарств.

У беременных часто встречается пониженное давление, и в этом случае 1-2 чашки кофе в день не только не повредят, но и улучшат общее состояние, причем без опасности для ребенка.

Увлекаться любимым напитком не стоит, а вот пить его с молоком точно можно.

Как быстро снять головную боль с помощью кофе

Есть три сочетания, которые усилят целебный эффект от кофе, и при этом не навредят организму:

  • Добавьте в чашку кофе молоко или сливки. Ученые пока точно не доказали, почему это работает, но на большинство людей сочетание действует, так что стоит попробовать;
  • Сварите кофе по-турецки (в джезве/турке), сделайте его достаточно крепким, и бросьте ломтик лимона. Сочетание освежает, бодрит, а витамин С положительно влияет на сосуды и быстро приводит их в тонус;
  • Запейте чашку кофе водой, но не обычной, а минеральной щелочной. Облегчение наступает очень быстро.

Вывод:

  1. Учеными доказано: кофе действительно помогает снять головную боль, особенно людям с пониженным давлением и метеозависимым.
  2. Кофе в сочетании с цитрамоном или анальгетиками в 70% снимает головную боль быстрее, но его желательно пить не на голодный желудок, особенно с анальгином.
  3. Если вы пьете много кофе, он не поможет снять головную боль.
  4. Облегчение самочувствия наступает благодаря содержанию кофеина, вот почему кофе без кофеина не способен уменьшить болевые ощущения.
  5. Для лучшего эффекта рекомендуется пить кофе с лимоном, молоком или щелочной минеральной водой.

Понравился сайт – поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Источник: https://kofella.net/kofe-i-zdorove/pomogaet-li-kofe-ot-golovnoy-boli.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.