Что можно написать о себе в личном дневнике

Содержание

О чем писать в личном дневнике

Что можно написать о себе в личном дневнике

Ведение личного дневника может быть единственной вещью, которой не хватает в вашей жизни. Оно дает вам перспективу, позволяет вам развиваться и расти, и помогает сохранять ваши воспоминания на долгие годы. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя через десять или двадцать лет, читая свой дневник и вспоминая о том, что для вас было важно, и как вы изменились.

Удивительно, что на самом деле могут делать дневники. Ежедневные записи помогут вам сосредоточиться на положительных моментах дня, проработать негативы и дают вам место, где можно оставить все свои мысли и переживания. Это помогает с тревогой и стрессом, может сделать вас более оптимистичными, и поможет вам отделить себя от тех тяжелых дней, чтобы стать лучшим человеком.

Начнем с того, что это может быть непросто, потому что мы настолько привыкли к правилам, которые нам навязывают, что написание неотфильтрованных и неотредактированных текстов будет выглядеть неестественно, но чем больше вы делаете это (старайтесь каждое утро), тем лучше вы будете себя чувствовать. Запись всех ваших мыслей в течение тридцати минут может помочь вам придумать новые идеи и оставаться воодушевленными. А в списке ниже мы делимся идеями, о чем можно писать в своем личном дневнике.

Запись ежедневных событий

Вы можете использовать свой дневник для записи ежедневных событий, записывать, как вы себя чувствуете после какой-либо встречи, записывать примечательные события, которые произошли в течение дня, чтобы вы могли помнить их и размышлять о них.

Празднуйте свои победы

Это связано с записью ежедневных событий. Смысл в том, что вы записываете любые события и обстоятельства, когда у вас возникло ощущение, что вы победили. Клиенты и другие люди меняют свое мнение и иногда делают что-то, чтобы противостоять положительным эмоциям, которые вы испытываете, но не забывайте отмечать все свои позитивные достижения, даже если они совсем маленькие.

Разбейте свои цели на списки дел

Конечно, у вас есть цели, но вам нужно перевести эти цели в практический список дел. Вы должны начать с написания своих целей, а затем решить, как вы собираетесь к ним приблизиться, дать себе временные рамки для их достижения и составить список задач к достижению своих целей.

Собирайте цитаты

Это могут быть цитаты из книг, вдохновляющие слова из интернета, фильмов, сериалов. Собирать вдохновляющие и мотивационные цитаты — это хорошая вещь, чтобы сохранять воодушевление.

Купить блокнот Falafel Pink

Составьте список вещей, которые вы любите

Книги, которые вы прочитали и полюбили, сериалы и документальные фильмы, которые вам понравились, ведите дневник о местах и ​​вещах, которые вы любите, чтобы вы всегда могли вернуться к ним, когда вам потребуется поднятие настроения.

Составьте список «отпустить и забыть»

Возьмите пример из мультфильма «Холодное сердце» и составьте список «отпустить и забыть». Есть вещи, которые вы просто должны отпустить в жизни, будь то разногласие с кем-то или что-то, что раздражает вас и не дает вам спать по ночам. Запишите это и отпустите.

Запишите вопросы для себя

Если вы испытываете негативное отношение или хотите что-то переосмыслить, составьте список вопросов для себя. Возьмите у себя псевдо-интервью, где вы честно отвечаете на вопросы и даете себе возможность взглянуть на свои достижения и перефразировать то, что с вами происходит.

Составьте список людей, кому вы хотите позвонить

Запишите список людей, с которыми вы хотите по крайней мере полчаса поговорить по телефону, начиная с ваших пожилых родственников до вашего лучшей подруги. Выполните обещание, позвоните им и посмотрите, как оно поднимет вам всем настроение.

Купить блокнот Moleskine Classic Large

Составьте список дел

Но не простой список дел, ваш список дел должен содержать все то, что вы всегда хотели сделать, но у вас никогда не было времени. Впечатления, которые вы всегда хотели от плавания с дельфинами до посещения Мачу-Пикчу. Составьте список этих вещей и пообещайте себе, что вы действительно найдете время, чтобы пойти и воплотить свой список дел в жизнь.

Составьте план на пять лет

Написание слишком подробного плана приведет только к разочарованию, поэтому вместо этого составьте план на пять лет, который будет свободным и будет включать в себя то, что вы действительно хотите, в том числе те мелочи, которые вы всегда хотели сделать. Вы можете использовать это, чтобы создать своего рода руководство по самосовершенствованию себя и работе над тем, чтобы стать лучшей версией себя за пять лет.

Купить блокнот «My 5 minute journal. Дневник, меняющий жизнь»Купить блокнот «Муми-тролли. Муми-тролль»
Купить блокнот Moleskine «Beauty & Beast. Rose» Large

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://the-femme.com/p/3176/%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5/

Как написать о себе для страницы блога «об авторе»

Что можно написать о себе в личном дневнике

Собираетесь создать станицу об авторе, но не знаете, как написать о себе интересно, красиво, но без хвастовства? Пошаговая инструкция от двух американских блоггеров Эми-Линн Эндрюс (amylynnandrews.com) и Сары Хармон (bohemianbrighton.com) ответит на все вопросы.

На первый взгляд, что может быть легче вопроса «как написать о себе». Пожалуй, трудно найти тему, в который мы бы разбирались лучше)). Так думают многие блоггеры.

И поэтому превращают станицу об авторе в автобиографические мемуары, забывая зачем и для кого эта страница предназначена. Получается из серии «родился, учился, женился, сделал блог».

Пожалуй, для читателей, пришедших за полезной информацией, подробностей слишком много.

Более того, у некоторых блоггеров в буржунете я встречала вариант страницы «об авторе» в виде анкеты из 60-80 пунктов. Эти авторы зачем-то сообщают читателям какой цвет любят, какие фильмы смотрят и где проводят лето. Как мне кажется, такие вещи оправданы в одном единственном случае: если ваш блог представляет собой личный дневник, а читатели – ваши друзья и знакомые.

Однако, если вы создаете ресурс, полезный для широкого круга читателей,  у данного раздела совершено иная цель, а значит и вид должен быть другой.

Как написать о себе: общая концепция

Принцип № 1: Помните, что страница «об авторе» в действительности должна быть не о вас.

Именно так: не о вас, а о ваших читателях!

Каким бы чудесным человеком вы ни были, читатели хотят знать не КТО вы, а ЧТО вы можете им ПРЕДЛОЖИТЬ. Таким образом, самая первая часть вашей странице об авторе должна ответить на вопрос: Какую проблему блог решает для читателей?

Что бы вы ни предлагали, советы, развлечения, обучающую информацию или надежду на решение личных проблем — четко объясните, почему читатели должны вернуться. И постарайтесь сделать это лаконично. В первых 3-5 предложениях.

Принцип № 2 Сделайте первый абзац цепким и запоминающимся.

После того, как объяснили посетителям, почему они должны вас читать, расскажите, что именно их ждет на вашем блоге. Если вы не планируете создавать отдельную страницу «о блоге» используйте вторую часть страницы «об авторе», чтобы раскрыть потенциал вашего блога для читателя.

Как блоггеры мы никогда не должны упускать возможность поставить ссылку на другую страницу или статью своего ресурса. Страница «об авторе» в этом случае перестает быть инструментом «как написать о себе наиболее эффектно». Она позволяет связать воедино весь контент. Выберите некоторые из ваших лучших или самых популярных записей, органично включите их в повествование и поставьте ссылку.

Если кто-то заходит на страницу «об авторе», то только потому, что хочет знать о вас больше. Так что недостаточно сказать: «Привет! Вот моя история…» Конец». Вместо этого оставьте людям пространство для дальнейшего изучения, не раскрывайте все карты.

Как мне кажется, авторы этого сайта нашли очень удачное и грамотное решение.

Когда вы начинаете вести блог, первая страница, о добавлении которой нужно всерьез подумать — это страница  «об авторе». Несмотря на кажущуюся простоту, именно она чаще всего вызывает трудности, когда дело доходит до подготовки текста.

Этот раздел имеет важное значение для читателей, поскольку позволяет получить более четкое представление о цели блога, вашем индивидуальном стиле и истории. То есть, переходя на страницу «об авторе» посетитель хочет убедиться, что:

  • Вы реальный, живой человек;
  • Вы компетентны;
  • Имеете собственный взгляд на проблему, о которой собираетесь говорить.

К тому же, страница «об авторе» отличный способ показать посетителям, что за человек стоит за вашим блогом, а также ответить на любые личные вопросы.

Как написать о себе: подготовительный этап

Размышления на тему «как написать о себе» осложняются чувством неловкости, когда приходится рассказывать о себе, поэтому текст дается нелегко.

Многие перекладывают эту задачу на близких или друзей, доверяя другим рассказать о себе. С одной стороны это вроде признак скромности и адекватной самооценки, однако учитывая сложность задачи, лучше все-таки написать самому.

В конце концов никто лучше вас не понимает будущую концепцию вашего блога. Итак, с чего начать:

  1. «Изучите» себя. Подойдите к этой теме, как к любой другой. Начните с того, что уже написано о блоге на других ресурсах. Пересмотрите и отстраненно проанализируйте свои профили , Во и на . Скорее всего, там вы уже писали о себе и о блоге. Используйте эту информацию в качестве отправной точки.
  2. Изучите вашу аудиторию.

Источник: http://plativseti.net/kak-napisat-o-sebe/

Фрирайтинг – что это такое и как помогает быстро писать хорошие статьи

Что можно написать о себе в личном дневнике

Анна Кузнецова

02 сентября 2019 в 11:14

Привет, друзья! Заработок копирайтера зависит от количества и качества. Сколько и как напишешь, так и получишь. А ведь не всем даже нравится печатать тексты. Чувство долга и коммуналка вынуждают садиться за клавиатуру.

А хотели бы вы влюбиться в свое дело? Начать писать много и с душой? Тогда у меня есть для вас волшебная методика. После нее никто не говорит: “Писательство не мое”. В общем, речь пойдет про фрирайтинг: что это такое, и как им пользоваться. А если все-таки не поможет, пишите комментарии, будем разбираться.

Что означает

Фрирайтинг (англ. free writing – свободное написание) – техника письма, во время которой вы пишете без остановки в течение ограниченного времени. Можете писать любой бред, хоть “тра-та-та”. Главное, не прекращать.

Первые задатки фрирайтинга появились в 1934 году. Писательница Доротея Бранд призывает выписываться каждое утро по 30 минут.

Технику фрирайтинга представил Питер Элбоу в книге “Writing with Power” в 1981 году. А название придумал американский писатель Кеннет Маккрори.

Заниматься фрирайтингом можно как на бумаге, так и на компьютере. Нет идей? Садиться за клавиатуру нет желания? Напишите все, что думаете о теме статьи. Даже то, что вы ее ненавидите. Выразите свое мнение. Я уверена, среди порции негодования вы найдете парочку мыслей, пригодных для текста.

Кому нужен

Фрирайтинг пригодится всем. Но представителям некоторых профессий я советую им заниматься особенно регулярно. Кому же необходима ежедневная практика:

  1. Писателям. Нежелание браться за книгу, творческий кризис замечательно лечатся фрирайтингом. Еще не пишете, но в глубине души хотели бы? Тогда эта практика – замечательный повод освоить профессию писателя.
  2. Блогерам. Чтобы денежка шла, нужно генерировать идеи. Добиться творческого прорыва как раз поможет фрирайтинг.
  3. Копирайтерам. Наш заработок зависит от количества символов или статей. На два абзаца не проживешь. Совместить качество со скоростью помогает свободное письмо. Оно убирает страх чистого листа, мотивирует и подталкивает к написанию в темпе.
  4. Журналистам. О чем рассказать на следующей неделе в колонке? Как интереснее представить сюжет читателю? Все эти творческие задачи махом решит свободное письмо.

Вы можете получить лучшую работу, увеличить доход, наладить личную жизнь. Как это работает? Когда вы просто сидите и думаете над своей жизнью, в голову приходят одни и те же ответы. Но чтобы что-то изменить к лучшему, нужно мыслить и действовать по-другому. Во время фрирайтинга вы видите мысли на бумаге со стороны и приходите к неожиданным решениям.

Что даст вам фрирайтинг

Мысли, которые не находят выхода, образуют круговорот. Образуется пробка в мышлении. Вы постоянно думаете об одном и том же. Решения проблем находятся либо одинаковые, либо не приходят в голову вообще. Убрать затор поможет фрирайтинг. Эта современная техника поиска креативных решений вытаскивает из подсознания самые неожиданные идеи и ответы.

Зачем люди обращаются к фрирайтингу:

  • отыскать решение;
  • получить новые идеи;
  • понять, что в жизни не так и почему это происходит;
  • мотивировать себя на деятельность.

Техники

Вступить в ряды фрирайтеров можно прямо сейчас. Берете тетрадку с ручкой или открываете документ на компьютере. Пишете первое, что взбрело в голову. Если вдруг слов не останется, пишете: “У меня словарный запас закончился”.

Можете вылить все чувства, которые тяготят вас. Вы откроете поток сознания и поймете, чего на самом деле желаете.

Ну и вдогонку четверка интересных техник фрирайтинга. Не пытайтесь выдавить из себя что-нибудь гениальное. Просто пустите письмо на самотек.

Берите листы A4 или даже A3. Меньше будете отвлекаться на переворачивание страниц. Поток мыслей будет идти лучше. Проверяла на личном опыте.

Разогнать туман

Цель – нужно “выписаться” как выговориться. Вы настроитесь на дело, которое нужно закончить. Избавитесь от переживаний, не дающих работать.

Переставая контролировать все, о чем думаем, мы удаляем плохие мысли из головы. Это как очищение проточной воды от примесей. В голове становится ясно, негативный настрой испаряется.

Пишите о чувствах, как есть. Не пытайтесь подбирать слова. Редактура – это уже отдельная история.

Разговорник

Делаем то же самое, что и в “Разогнать туман”. С единственным отличием – вы записываете мысли, как будто говорите вслух.

На выходе мы получаем неожиданные идеи. Мы объединяем слова, создаем из них что-то новое. Но останавливаться и долго обдумывать нельзя. Это мы оставляем на редактуру.

Этот метод обязательно нужно попробовать копирайтерам, писателям и SMM-менеджерам. Будут получаться живые тексты, которые читать – одно удовольствие. Канцеляризмы, научные термины уйдут из писательского лексикона.

https://www.youtube.com/watch?v=iL7rdn62ELY

У меня получился неплохой текст-рассуждение о том, как организовать рабочий процесс мамам. А что получилось у вас? Пишите комментарии.

Самопознание

Эта техника выведет на поверхность истинные желания, проблемы, переживания. Во время сеанса отвечаем на мысленные вопросы:

  • что я чувствую;
  • хочу ли я этого;
  • что я буду чувствовать, когда получу желаемое;
  • почему мне этого хочется.

Можно пользоваться методикой “5 почему”, которой пользуется Toyota.

Если не хочется проехаться по больным местам, устройте самокопание по менее глобальным вопросам. Например, “Зачем мне новое платье?” или “Где я мечтаю провести отпуск и почему?”

Задание

Нужно быстро и хорошо написать статью на любую тему? Желания браться за клавиатуру нет? Изучили предмет темы. Написали во главе листа, о чем надо рассказать. Излагаем все, что думаем, и какой опыт был по теме.

Вы переборете прокрастинацию, взломаете свой словарный запас. Кстати, эта статья была написана при поддержке фрирайтинга.

Если не знаете, с чего начать

Я противник шаблонов во фрирайтинге. Но есть несколько тем, написав про которые вы измените свою жизнь.

7 вопросов, с которых стоит начать:

  1. “Если бы мне не пришлось работать, что бы я сделала?” Вы поймете, чего хотите на самом деле и найдете работу по душе.
  2. “Мне гарантирован успех. За какой проект я возьмусь?” Страх провала мешает добиться желаемого. Вы перестанете бояться и быстрее воплотите проект в жизнь.
  3. “Какие три вещи смогут сделать мою работу лучше?” Ответ на этот вопрос поможет понять, нужна ли смена деятельности, или просто чего-то не хватает.
  4. “Почему мне сейчас плохо?” Ответ на, казалось бы, банальный вопрос даст осознать, что нужно выкинуть из жизни или изменить.
  5. “Чего я жду от других, и оправданы ли мои ожидания?” Мы надеемся получить что-то от других: любовь, признание, деньги. Но не берем в расчет, что люди разные. Может быть, наши ожидания не входят в их планы. Развернутый ответ на этот вопрос поможет посмотреть на ситуацию с другой стороны. Освободиться от тяжелой ноши упований на чужую жизнь.
  6. “Какой важный урок я извлек из самой трудной ситуации?” Поможет не забыть, как избежать ошибок в будущем.
  7. “Чего я больше всего хочу добиться в этом году?” Видение заветной цели на бумаге вдохновит. Попутно могут прийти идеи, как этого лучше достичь.

Источник: https://iklife.ru/dlya-novichka/frirajting-chto-ehto-takoe-i-kak-im-polzovatsya.html

Что написать о себе

Что можно написать о себе в личном дневнике

Информация — один из главных инструментов, с которыми необходимо правильно обращаться в современном мире. Словом можно поддержать или обидеть, сделать человека врагом или лучшим другом, заинтересовать или отвернуть от себя.

  • Пишем сочинение-биографию
  • Что можно написать о себе

Существует много правил пользования словом — правописание, орфография, филология, но говорить и писать нужные вещи мы учимся лишь в процессе жизни.

На что стоит обратить внимание, рассказывая о себе, на что сделать акцент, а что упустить? Что можно написать о себе для того, чтобы заинтересовать реального или потенциального собеседника?

Все, что ты говоришь, говорит о тебе,                                                                            и особенно то, что ты говоришь о других (Поль Валери)

Пишем сочинение-биографию ↑

цель автобиографии — доступно и легко рассказать о себе, о значительных событиях в своей жизни таким образом, чтобы заинтересовать читателя.

Кроме того, составление собственной биографии поможет вам легко рассказывать о себе при собеседованиях на работу, аттестациях, при составлении резюме, при выезде за границу, а также оставит память для ваших близких.

При написании биографии используются реальные факты (в хронологическом порядке), события и имена. Автобиография пишется от первого лица в единственном числе.

План/выбор стиля

Классический план биографии выглядит следующим образом:

  • вступление;
  • краткая характеристика;
  • основная часть (основные события и достижения);
  • заключение.

Вы можете выбрать официальный, деловой стиль (при составлении биографии для работы или учебы) либо использовать все свои творческие данные для интересного и содержательного повествования.

О чем писать

Во вступлении необходимо кратко раскрыть цель и задачи вашего сочинения. В характеристике укажите данные о себе, месте рождения и месте жительства, а также другие значимые факты.

https://www.youtube.com/watch?v=8ng3ivEVV7E

В зависимости от вашего возраста и статуса описываемые события будут отличаться. Например, школьник может рассказать о своей семье, дошкольном учреждении, учебе в школе, достижениях в спорте и в дополнительных занятиях.

А взрослому человеку стоит сделать упор на своей работе, полученном образовании, дополнительных курсах, а также на событиях личной жизни, участии в общественной работе, увлечениях и хобби.

В заключении необходимо обобщить все материалы, повторив основные идеи сочинения и сделать выводы.

Детали/художественные приемы

Если вы хотите привлечь внимание к своему сочинению с первых строк — используйте интересный эпиграф. Это может быть стихотворение, известное выражение или даже анекдот, соответствующий теме сочинения.

В биографии допустимы и приветствуются приемы сравнения, но с осторожностью используйте аллегории, метафоры и иронию.

Интересные нюансы

Для привлечения внимания к своей персоне используйте презентацию. Для большей наглядности в презентации можно применять фотографии, рисунки и схемы. Такая биография обязательно вызовет желание ознакомиться с ней до конца.

Интрига/сюжет

Если вы творческий человек, умеете работать со словом и не хотите составлять классически построенную биографию, вы можете написать сочинение в виде художественного рассказа с закрученным сюжетом.

Но не стоит превращать биографию в исповедь или философский трактат — пишите лишь необходимые вещи, облекая их в интересные формы.

Используйте свежие идеи в виде классических жанров:

  • романа;
  • детектива;
  • новеллы;
  • фантастики и т.д.

В резюме

Задача резюме — максимально полно рассказать о себе таким образом, чтобы заинтересовать потенциального работодателя и дать ему уверенность, что вы именно тот человек, который ему нужен.

Хорошее резюме — это маленький роман, с самого начала и до последней точки заставляющий читателя увлеченно читать ваш шедевр и восхищаться вашими знаниями, навыками и умениями.

И самое главное — резюме должно привлечь внимание работодателя настолько, чтобы он обязательно пригласил вас на собеседование.

Резюме состоит из трех частей:

  1. Обязательная (ФИО, возраст, семейное положение, образование и пр.). Описание должно быть четким и лаконичным, без лишних слов.
  2. Профессиональная. Прежде всего, необходимо как можно более подробно описать те функции, которые вы выполняли на предыдущей работе, а также ваши достижения и приобретенные навыки.
  3. Дополнительная. В анкете на работу перечислите ваши увлечения и ваши личностные качества (стрессоустойчивость, ответственность, целеустремленность и пр.). Укажите наличие водительских прав, готовность к разъездам, хобби и личные увлечения.

Чем подробнее и интереснее будут описаны последние две части— тем больше у вас шансов получить приглашение на собеседование.

Правильно составленное резюме должно заставить работодателя чувствовать, что право выбора работы остается за вами, и именно он должен приложить максимум усилий, чтобы заинтересовать вас.

В соц. сетях

Великая наша ошибка — что мы не знаем, где остановиться… (Э. Берк)

Социальные сети являются больше развлекательным, чем деловым инструментом. Информация в них должна быть определенным образом дозирована и служить только вашим интересам, а не противоречить им.

В инстаграмме

Основная цель сети Instagram — обмен впечатлениями от фотографий и видеосюжетов. Вы можете общаться в сети анонимно или под своим именем, главное — помнить о том, что эта возможность есть и у других пользователей, и они могут оставлять любые комментарии под вашими сюжетами.

Не стоит выкладывать фото интимного или личного характера под настоящим именем, если вы не хотите, чтобы о них узнали другие.

В твиттере

Легкое общение небольшими (до 140 знаков) сообщениями в стиле «болталки» — вот главная особенность Твиттера. Это своеобразный чат, предназначенный для простой, необременительной беседы, но в отличие от чата, сохраняющий ваши сообщения в течение длительного времени.

Так как Твиттер входит в десятку самых популярных социальный сетей, стоит также задуматься над тем, что он всего лишь развлекательный ресурс, и ваши сообщения могут видеть миллионы посторонних людей.

В одноклассниках

Изначально сайт служил местом для поиска близких людей, бывших одноклассников, однокурсников и новых друзей.

Если правильно указать свои данные (имя, фамилию, предыдущую фамилию, место рождения и жительства, места учебы, службы и работы), выложить свои фотографии, а также указать среди своих друзей родственников и коллег — у вас появится большой шанс встретить тех, с кем вы не виделись много лет или тех, о чьем существовании вы даже не подозревали (например, близких родственников).

Если же вы используете сайт только для игр, достаточно будет указать свой ник или вымышленное имя, а в статусе — игру, для которой вы ищите соседей. Ведь чем больше соседей, тем больше шансов получить в игре высокий статус.

также активно используются для продвижения товаров и услуг. Обычно такие представители указывают наименование объекта продажи в своем имени.

Стоит помнить о том, что в социальных сетях появилось целое направление «троллей», «фейков» и «флудильщиков», у которых могут быть абсолютно разные, но не очень приятные цели.

Кроме того, многие работодатели обращаются к соц. сетям, чтобы побольше узнать о своих сотрудниках, их лояльности, коммуникативности и внутренних качествах, поэтому информация на подобных ресурсах должна вами строго контролироваться.

На сайте знакомств

Подробно заполненная анкета на сайте знакомств позволит вам осуществить ту цель, ради который вы зарегистрировались на данном ресурсе.

Если вы регистрируетесь для простого общения, можно заполнить анкету и на вымышленного персонажа, но если ваша цель — встретить близкого по духу человека или найти партнера, советуем вам не выдумывать при заполнении основных характеристик.

Для заполнения простой анкеты необходимо как минимум указать самые важные данные:

  • имя;
  • пол;
  • возраст;
  • внешние данные;
  • личностные качества;
  • требования к кандидату.

Чем больше вы расскажите о себе (в том числе и приложив фотографию), тем больше шансов, что на вашу анкету обратят внимание.

В личном дневнике

Такой дневник не зря называется личным — заполняется он только для себя и вы можете писать в нем все, что угодно. Обычно указываются даты и те события, которые произошли в этот день.

Личный дневник — хороший способ узнать самого себя, разобраться в своих чувствах и намерениях, а также оценить свои прошлые ошибки и сделать выводы на будущее.

В портфолио/характеристике

Портфолио — своеобразная визитная карточка работы или творчества человека. В разделе о себе достаточно указать лишь основные характеристики — ФИО, дату рождения, телефон и другие средства связи.

Основной упор необходимо делать на образцы работ (фотографии, рисунки, чертежи и пр.). Если портфолио необходимо вам для поиска работы, обязательно укажите соответствующее образование и опыт.

Если ваше портфолио более творческое или составлено для конкурса работ — можно указать, какие из ваших работ получили значительное одобрение (например, «эта картина была приобретена Современным музеем искусства»).

Характеристика пишется в свободной форме. Это социально-психологическая оценка человека со стороны, его личностных качеств и профессиональных навыков. Это своеобразное мини-резюме в произвольной форме.

Девушке, парню

Главное правило в общении с противоположным полом — будьте самим собой. Будьте естественны, ведите себя как в реальной жизни.

Конечно, не видя собеседника и пользуясь лишь печатным словом можно многое скрыть и многое приукрасить, но решите для себя — какие отношения вы намерены поддерживать с этим человеком. От этого и будет зависеть, что вы хотите рассказать ему о себе.

Прикольное/смешное

Если вам срочно необходимо придумать оригинальную подпись, статус или просто ответить на чью-то шутку — воспользуйтесь банком прикольных и смешных выражений, которыми пестрит интернет.

Выберите несколько фраз, которые, как вам кажется, подходят вам больше всего, запишите или выучите их — рано или поздно они вам понадобятся.

  • «Краткая биография: родился, женился, пока не умер»;
  • «Я девушка тихая и скромная. Обидите — тихо убью и скромно отпраздную»;
  • «Все говорят, что идеальных людей не бывает. Значит я не существую?».

Оригинального

Самые смешные вещи происходят с нами в настоящей жизни. Конечно, можно воспользоваться заготовками из интернета или специальными книгами, но существует более интересный способ.

Заведите себе книжку, куда будете записывать услышанные вами смешные фразы и действия, свои собственные ошибки и прикольные выражения — и вы всегда сможете использовать нечто новое и не затертое в своих статусах, письмах и сочинениях.

Любое событие в вашей жизни можно преподнести оригинально:
«Купила сыну лего и ушла на работу. Возвращаюсь вечером — ребенок в слезах, а злой папа сидит и сторожит построенный им домик — хочет мне показать».

На футболке

Огромное количество магазинов предлагает сделать любую надпись на футболке. Прежде чем выбрать необходимую, следует подумать — куда вы будете носить данную вещь, и для кого будет предназначена эта надпись (для неопределенного круга лиц или для конкретных людей).

Для близких людей подойдут надписи:

  • «Самая лучшая мама» (дочка, сестра, подруга, брат, папа и пр.);
  • «Мама всегда права»;
  • «Не знакомлюсь — замужем» и т.д.

Просто на прогулку можно выбрать надпись юмористического содержания, например:

  • «Кто рано встает, тот точно не я»;
  • «Переходите на сторону зла — у нас есть печеньки!»;
  • «Ничто так не украшает мужчину, как удачно подобранная женщина» и пр.

В офис подойдут надписи немного серьезнее:

  • «Лучший менеджер» (босс, коллега, друг).

А если ваши коллеги и начальство хорошо воспринимают юмор, то можно выбрать и смешную надпись:

  • «Работаю по методу Робинзона Крузо — жду пятницу».

Ну а если вы всерьез решили познакомиться с молодым человеком или девушкой, можете указать свои намерения и способ связи:

  • «Ищу девушку, тел. 8929520…»;
  •  «Умный, воспитанный, в меру упитанный, познакомлюсь…»;
  • «Со мной сложно, а без меня невозможно»;
  • «Парни, я свободна» и т.д.

В заключении

В любом документе, который рассказывает о вас, следует поставить жирную и красивую точку. Придумайте или найдите известную фразу, которая может охарактеризовать вас как человека. Возможно, это будет даже несколько крылатых фраз (для разных случаев). И, конечно же, разработайте красивую и яркую подпись.

Речь — удивительно сильное средство,
но нужно иметь много ума, чтобы пользоваться им (Г. Гегель)

: Как написать о себе

Источник: http://gopsy.ru/lichnost/chto-mozhno-napisat-o-sebe.html

5 интересных практик для ведения личного дневника

Что можно написать о себе в личном дневнике

Ирина Балманжи

Личный дневник — это великолепный психотерапевт. Ему нет цены, если вам нужно разобраться в себе, сделать сложный выбор, справиться с эмоциями или найти решение какой-то проблемы. Заполняйте пустые страницы своими мыслями, описывайте события и людей, фантазируйте. Так вы сможете:

  • достичь вершин в самопознании,
  • научиться лучше понимать окружающих,
  • исцелиться от внутренней боли,
  • развить креативность,
  • повысить самооценку,
  • сформировать позитивный взгляд на жизнь.

Не верьте нам на слово, просто попробуйте! Если вы думаете, что вести дневник — это скучно, значит, вам неизвестны самые интересные практики. Делимся пятью классными методами, которые непременно стоит взять на заметку.

Диалог

Воображаемый разговор с кем-то или чем-то — невероятно полезная вещь. У вас может состояться диалог не только с человеком, но и с каким-нибудь предметом, эмоцией, ситуацией, персонажем из сна, работой, вашим собственным телом… Да практически с чем угодно! Например, психотерапевт Кэтлин Адамс беседовала со своей книгой:

«Я: Мы находимся на завершающем этапе.
Книга: Ты занимаешься прекрасной работой. Можешь гордиться собой.
Я: Удастся ли мне закончить тебя к понедельнику?
Книга: Я полагаю, что завершишь. Но на следующей неделе тебе надо начать лучше питаться и больше гулять. Ты забываешь о себе.
Я: Я так тебя люблю. Поговорим потом».

В любом случае вам уготованы неожиданные открытия и прозрения. Главное — довести разговор до конца. Даже если кажется, что больше обсуждать нечего, на всякий случай спросите оппонента: «Есть что-то еще?»

Придумайте яркий образ для собеседника. Это само по себе влияет на развитие диалога. Например, если представить горе в виде дикого зверя, застрявшего в капкане, то оно может вам сказать: «Поверь мне, я не хочу убивать тебя. Но чем больше меня накапливается в тебе, тем меньше там остается пространства для чего-либо другого. Выпусти меня! Дай мне уйти!»

Доверьтесь процессу. Записывайте ответы, которые приходят из вашего подсознания, даже если они кажутся странными. Ничего страшного, если поначалу вы будете чувствовать себя глупо, беседуя с большим пальцем левой ноги. Дискомфорт ощущается только в первое время, позже вы проникнитесь уважением к этому методу.

Эскизы образов

Описывайте знакомых людей и самого себя (черты характера, образ мышления, поведение). Метод очень пригодится, когда у вас возникнет конфликт с кем-нибудь, вы захотите лучше понять другого человека или пожелаете отчетливее увидеть разные стороны своей личности.

Даже описывая кого-то другого, вы, по сути, разбираетесь в себе. Когда вы любите или ненавидите какие-то качества в знакомом человеке, то, вероятнее всего, испытываете те же чувства к похожим чертам своего характера. Окружающие вас люди — это зеркала, в которых можно увидеть собственное отражение, если внимательно приглядеться.

Еще одно замечательное применение этого метода — создать эскиз своего образа с точки зрения кого-то другого. Возможно, того, с кем у вас непростые отношения. Как воспринимает вас этот человек? Что ему в вас нравится? Чем вы его раздражаете? Как вы встретились? Порой весьма полезно посмотреть на себя чужими глазами.

Благодаря практике «Эскизы образов» вы также можете лучше познакомиться с собственными субличностями (Перфекционист, Комедиант, Герой, Супермама, Вамп, Послушная дочь, Беспомощная женщина, Кормилец, Казанова, Рыцарь в доспехах и так далее). Очень важно узнать себя с разных сторон, чтобы приблизиться к более глубокому пониманию своего «я».

Описывая одну из своих субличностей, дайте ей имя и персонифицируйте ее, как в следующем примере:

«Горго — трескучее, фырчащее существо. Он внезапно выглядывает из-за двери и смотрит, как я испугалась. Он показывает мне свой красный язык и при этом, фыркая, прыгает вверх и вниз.

Его жизнь заключается в том, чтобы забавляться, веселиться, дурачиться, подлавливать тех, кто слишком умничает или зазнается. Он дарит мне возможность смеяться и играть.

Я обращаюсь к нему в своей внутренней жизни, когда слишком погружаюсь в переживания или мне нужно обрести спокойствие…»

Списки из 100 пунктов

Дневниковые списки отлично помогают, когда нужно выявить проблемы и причины, проникнуть за пределы очевидного, обнаружить то, что скрывается в подсознании, разобраться в своих желаниях и страхах или придумать нестандартное решение.

Пунктов должно быть именно сто. Если вы позволите себе не обращать внимания на повторы, грамотность, логику и почерк, то вам хватит получаса, чтобы завершить дело. Тему можно выбрать абсолютно любую:

— сто вещей, которые мне надо (я хочу) сделать;— сто моих страхов;— сто вещей, которые мне нравятся (не нравятся) в себе;— сто вещей, которые вызывают у меня стресс;— сто вещей, которых мне недостает;— сто причин вступать (не вступать) в брак;— сто идей для моего бизнеса;— сто важных вещей, на которые у меня не хватает времени;— сто отвлекающих факторов;

— сто моих способов помочь другим…

Когда выберете тему, начинайте писать все, что придет в голову, и настолько быстро, насколько способны. Не думайте слишком долго и не делайте перерывов, пока не дойдете до последнего пункта. Ничего страшного, если в списке окажутся повторы, — их наличие может означать, что какая-то идея для вас особенно важна.

Когда справитесь, проанализируйте список. Постарайтесь выделить основные темы и объединить все пункты в 4-6 категорий. Если у вас ровно сто записей, вы автоматически получите процентное соотношение. Вас ждут любопытные открытия. Например, вы можете выяснить, что 45% ваших стрессов спровоцированы откладыванием работы на потом.

Обратите особое внимание на последнюю треть списка — это то место, где ваше подсознание может разгуляться. И именно там зачастую оказывается самая ценная информация.

Неотправленные письма

Этот метод позволяет привести мысли в порядок, разобраться в своих чувствах и без последствий выплеснуть негативные эмоции. Вся хитрость таких писем заключается в одной фразе: «Не вздумайте их отправлять!» Прибегая к этой практике, вы можете высказываться свободно, без риска или страха обидеть кого-либо.

В отличие от диалогов, неотправленные письма — это одностороннее общение. Оно дает возможность выразить все — и при этом вас никто не прервет и не скажет ничего в ответ.

Попробуйте создавать неотправленные письма для тех, кто буквально бесит вас. Выплесните все наружу. Пишите самые невероятные грубости, какие только можете вообразить и которые в действительности никогда бы себе не позволили.

Потом можно выдернуть страницу из дневника и разорвать письмо. Или сжечь, разодрать зубами, растоптать. Позвольте себе поворчать (или покричать во весь голос), пока всем этим занимаетесь. Отведите душу, и вы сразу почувствуете облегчение или рухнете на пол от смеха.

Неотправленные письма — это еще и отличный способ положить конец взаимоотношениям. Если вас тревожит чувство незавершенности, напишите тем, кто вас оставил или кого покинули вы сами. Выскажите все, что эти люди, по-вашему, должны от вас услышать. Можете также адресовать послания умершему человеку, чтобы было легче пережить потерю.

Анализ сновидений

Между снами (даже самыми абсурдными) и дневной жизнью всегда есть какая-то взаимосвязь. Сновидческие образы могут дать ценную информацию о вашем внутреннем мире, чувствах, страхах, желаниях, нерешенных проблемах.

Прислушивайтесь к голосу своего подсознания. Одни сновидения указывают путь к внутреннему росту. Другие помогают разобраться в трудных ситуациях, взаимоотношениях, чертах характера, требующих внимания. А иногда сны могут подвести вас к принятию решений, которые изменят вашу жизнь.

Сны неуловимы и легко ускользают. Чтобы они не забывались, держите блокнот, ручку и маленький фонарик на прикроватной тумбочке. Проснувшись, не вскакивайте сразу же с постели, а постарайтесь припомнить сон, не меняя положения. Запишите все, что придет на память: фрагмент, символ, эпизод, чувство, настроение, образ. Подумайте, какое отношение это имеет к вам и вашей жизни.

Вся прелесть работы со сновидениями заключается в том, что здесь не бывает «правильных» или «неправильных» интерпретаций. Любое толкование сна «правильно», если оно вам подходит.

Что еще нужно знать о ведении дневника?

В книге «Дневник как путь к себе» психотерапевт Кэтлин Адамс описывает множество других интересных практик: «Поток сознания», «Капсула времени», «Объединение в кластеры», «Ступени-опоры», «Перспективы», «Темы дня»… Все они так или иначе способствуют самопознанию и личному развитию.

Вы можете создать в своем дневнике разделы для каждой из этих практик. Или завести отдельные блокноты. Тогда диалоги будут собраны в одном месте, сны — в другом, а хроника событий — в третьем. Но можете просто записывать все подряд. Строгих правил нет. Главное, чтобы вам было удобно. Еще несколько рекомендаций напоследок:

  • датируйте каждую запись;
  • не беспокойтесь о грамотности и аккуратности;
  • пишите быстро;
  • не пытайтесь обмануть себя, рассказывайте сразу всю правду;
  • фантазируйте и мечтайте;
  • рисуйте;
  • описывайте незначительные моменты, которые вас порадовали или удивили;
  • играйте, плачьте, дурачьтесь, ругайтесь, веселитесь;
  • не стесняйтесь писать бессмыслицу;
  • не заставляйте себя писать, если нет настроения;
  • надежно прячьте дневник от посторонних.

Обложка поста отсюда

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/03/05/5-interesnyx-praktik-dlya-vedeniya-lichnogo-dnevnika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.